第53話 マジすごい!!Cozylifeスマート体重体組織計で体重以外のデータも管理!乗るだけで徐脂肪体重、体脂肪率、筋肉量、BMIなどをスマホに記録出来る便利アイテム!

今日は13時からみっちり16時まで、実に三時間ボクシングジムで練習やで!
ラダートレーニングでアップを済ませてから試合の近いチームメイトとスパー。
この後5ラウンドのミット打ちや対人練習で酸欠寸前。

 

でもそこまで追い込んでも心臓は割と平気。
なんか自分が狭心症って実感なくなってきたけど、念のためミオコールスプレーは常備して用心やで!

 

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練習終わりにザバスのミルクプロテイン(ヨーグルト味)

 

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タンパク質含有量が多く、炭水化物も含まれているので、疲労回復にもいいで!
プロテイン持参できなかった時は最近よく見かけるから取り扱ってくれてる事を願いコンビニへゴーやで!

 

それはそうと、先週から姉貴が東京から帰ってきていたので、家族旅行や団欒でなんやかんやで先送りになっていた7日断食を再開!

今日の朝ごはんはこれのみ。

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昼ごはんは先ほどのミルクプロテインを飲むんやで。

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帰宅してナッツを35g一袋で良質な油も摂取!

7日断食セットをベースに身体ににいいものを取り入れていく。

 


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小分けになっていて使いやすいで!

 

ダイエット中のナッツは非常に心(食欲抑制)と身体にいい。
ナッツの他に青魚によく含まれるオメガ3脂肪酸は悪玉コレステロールを減らしてくれる効果があるので、狭心症を患ってからは積極的に摂取しているし、脂肪の燃焼の促進効果もある。
ボリボリ食べ応えバッチリなので腹持ちもいいで!
オメガ3脂肪酸は特にくるみに多いで!

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晩御飯は野菜サラダに鶏のササミのマヨ柚子胡椒焼きとブリの照り焼き。
今日はこんな感じで白米は食べない。
塩分制限しなくても良いと言われたが、再発防止になるべく許容範囲内に抑えるのが得策や。
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2、3クチかじってしまったのでモザイク。
お目汚し失礼致しました、、、。

 

 

ここで新アイテム登場!!

 

Cozylifeスマート体重体組織計と呼ばれるスマホと簡単に連動出来る体重計やで!

 


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この商品、思った以上に働いてくれて運動が捗る事間違いない!
面白い体重計なのだ。
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初めにAIFitのアプリをダウンロードして、個人登録を済ます。
多分5分もかからないくらいかな?

 

そしてBluetoothに接続すると測った体重がリアルタイムで勝手にスマホに保存され、折れ線グラフや柱状グラフにて一目で確認できる。

 

そしてこの体重計で測ることの出来る項目の多さがビビる。

 

体脂肪率は勿論、BMI、筋肉量、脂肪量、徐脂肪体重などかなり細かく計測してくれ、同じくスマホに記録されていく。
従来の体重計の数字だけじゃ、狙いである体脂肪がどれだけ減っているのかが分かりづらいかったが、これなら一目で分かるのが有り難いで!

 

 

 

 

 

どんな感じに表示されるのかはTwitterに上げてみたので是非ご参考に!!

 

 

 

苗子の晩御飯も用意して洗濯も済ませて少し一息。

 

そして夜練へと向かうで!

 

向かったカモン高石という施設は、夜21時以降から22時30分の閉館時間までなんと210円で利用可能!
安い!

 

今日は元山にボクシング指導!
空手ベースの彼は非常に癖の強いパンチを打ってくるしガードが常に下がり気味。
しかし90キロ近いヤツの一発の威力は相当なものである。

 

お陰でミットを受けた肩がバカになる。


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今日のボクシング練習は程々にして、残り時間はナイキトレーニングというアプリで自重を使った筋力トレーニングを30分!
滝汗が流れる。

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昼から夜まで運動漬けやったから流石にヘトヘトやで、、、
帰宅してプロテイン飲んでお休みなさい。
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よく動いたこともあり体重は減っている。
しかし運動や健康には欠かせない体重計の数字とは言え、それを盲信しないように、鏡で身体の変化を確認しつつ少しでも改善していくでー!

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