思ったよりガンガン動けるダイエット中での心臓病との付き合い方を考えねば。

日曜日のBBQの悲劇から5日。

 

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超絶リバウンドかと思いきや、、、

 

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予想通り普通に落ちて行ってるで!

 

一日くらいの暴食じゃそこまで影響はないのだ。

むしろ普段節制してたらたまにはドカ食いした方がいい。

日頃の節制で代謝が落ちてる場合は食って代謝を戻すのが一番なのだ。

ストレス溜め込まんようにたまにはしっかり食うべきやで!

 

食べてしまって『やってもーたー!』と思っても、その時点で諦めたりせず翌日から再開すれば問題ない。

人間そこまで簡単に太らない。

不摂生の継続が肥満に繋がるんやで!

 

 

今日の朝は焼きおにぎり2個。

ちと雑やな。

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昼ごはんは昨日の鍋の残りにうどんを投入やで。

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晩メシは野菜炒めとみつばとミョウガと大葉と生姜の入った冷奴。

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少し塩分が高かったが、運動すると決めている日は、俺の場合1.5ℓから2ℓ程の大量の発汗と共に身体から塩分が排出されるので、摂取する塩分は少なすぎても具合が悪い。

 

これからの時期は特に塩分には気をつかわないと、、、一度ドクターに相談してみるか!

 

体調と相談しつつも、運動と食事管理は継続して貫くで!