第46話 思ったよりガンガン動けるダイエット中での心臓病との付き合い方を考えねば。

日曜日のBBQの悲劇から5日。

 

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超絶リバウンドかと思いきや、、、

 

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予想通り普通に落ちて行ってるで!

 

やっぱ一日くらいの暴食じゃそこまで影響はない。

 

むしろストレス溜め込まんようにたまにはしっかり食うべきやで!

 

食べてしまって俺みたいに『やってもーたー!』と思っても、この時点で諦めたりせず翌日から再開すれば問題ない。

人間そこまで簡単に太らない。

不摂生の継続が肥満に繋がるんやな!

気をつけて行こう!

 

 

今日の朝は焼きおにぎり2個。

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昼ごはんは昨日の鍋の残りにうどんを投入やで。

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晩メシは野菜炒めとみつばとミョウガと大葉と生姜の入った冷奴。

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少し塩分が高かったが、運動すると決めている日は、俺の場合1.5リットル程の大量の発汗と共に身体から塩分が排出されるので、摂取する塩分は気持ち多めでもいい気がする。

 

これからの時期は特に塩分にはきをつかわないと、、、一度ドクターに相談してみるか!

 

 

ここ最近またまた徐脈がキツイで、、、

 

立ちくらみが酷い。

そんな時は運動しないほうがいいのかも知れないが、そうして流れをぶった切られるとまず間違いなく運動辞めてしまう事は自分が一番よくわかってるで。

 

とにかく動く事だけは辞めてたまるかと、1キロ8分とかなりのスローペースながら30分のランニング!

 

体調と相談しつつも運動は継続して貫くで!

 

、、、まぁよっぽどなら動きたくても動かんやろうし、こうして動くうちは問題ないやろ!

 

 

知らんけど、、、。