第45話 ダイエット中のBBQには要注意!体重増えても落ち込まずにさっさと気持ち切り替えるで!

私は恐ろしい、、、

 

ダイエットすると息巻いて順調に体重が落ちてきて、このまま夏までにキレッキレボディを手に入れると信じて疑っていなかった自分の浅はかさが恐ろしい、、、

 

74.7キロまで減った体重は見事にリバウンドしている。

 

しかし心当たりは、、、

 

 

ある!!

 

 

むしろ心当たりしかないで!

その心当たりとは、、、

 

 

週末のBBQ!

 

 

人見知りな俺は、アウトドアは好きやが三人以上人間ががいると、無口なシャイボーイと変わる。

 

三人までが限界、、、
そんな俺が参加したBBQは苗子の友達夫妻2組と子供が二人。

 

子供は割と好きやからいいとして、大の大人が俺以外に5人も!!!

 

1組は結婚式にも参加してくれて以前にもBBQをした事があるナッさん夫妻。
面識があっても緊張する。

 

そしてもう1組はららぽーとで偶然居合わせたオラフ夫妻。
まともに会話するのはこのBBQが初となる。

 

どちらも苗子の元職場の同僚である。
緊張するで、、、

 

しかし参加したからには動かなくては!
まずは買い出しにコストコ和泉で現地集合やで!
コールマンの保冷バッグが大活躍!

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肉を購入して、、、
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次に向かった貝塚の青空市場で海鮮もゲット!メチャクチャ安い!!
写真の牡蠣は生で喰らう!
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オラフ夫妻の赤ちゃんと俺。
よく笑うし、可愛いで!!
お姉ちゃんには最後まで警戒されっぱなしやったな、、、

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苗子と俺。
なんやかんやで楽しいで!!
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参加前の不安は何処にやら、、、
真ん中を陣取りひたすら肉を喰らいまくる!
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サザエでございます。
上機嫌で食べ物をほうばる。
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いやー食った食った!
久々に腹一杯やで!!
満腹率120%ってところやな。

 

今日は来てよかった!
俺も、もうええオッサンなんやし、人見知りも克服しねーとな!

 

さぁ解散や、みんな楽しかったでー!
ありがとうやでー!!

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塩辛いもん沢山食べたし、今度は甘いもんが食べたいなー!
帰宅途中にコンビニでシュークリームにプリン!
うんめぇーーー!

 

 

 

 

 

、、、はうあ!!!

 

 

 

俺、そういやダイエットとかしてたりしてなかったり、、、
食い過ぎて身体が随分重く感じる、、、

 

 

一抹の不安を胸に俺は体重計に。

 

 

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ぐぼおーーーーーーーー!!!

 

 

やっちまった!

 食い過ぎた!!

 いや違う!、、、事はない、合っている!

 食い過ぎた!!

 

 

一日で4キロ近く重くするバカが何処にいる!!
やらかしたー!

 

しかし、これはあくまで飲んだり食ったりした単純な重さが数字に出ているだけや。
この重さが=脂肪に繋がる訳じゃない。

 

しかし無理やり水分を出した時も、その数字を『痩せた』とみなす俺ルールでは、この増えた数字も潔く太ったとみなすのが筋、、、
一日で4キロ太ったんや、俺は。


ここはシビアに行かんとズルズル元に戻りそうやしな、、、

 

翌日から食事に気をつけて、ランニングをして昨日計った体重は
76.7キロ

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前回の74.7からドカ食いしたこの数字は正直『この程度で済んでよかった』と思った。

 

5月末日の74.7キロという数字は、あくまで汗かいて水分を抜いて身体をカラカラにした状態で計った体重。
おそらく翌日には水飲んだりして75.5キロくらいには戻っていただろうし。

 

まあ、普段から節制していれば、たった一日ドカ食いしたからとて、それが脂肪に変わる量など知れている、、、とは言え、プラス4キロを突きつけられると心中穏やかでは無いで、、、。

 

しかしここで気持ちが折れるか折れないかがダイエットの重要な鍵となる事を俺は知っている。
ダイエット中の誤差の範囲内と切り替える。

 

ダイエットで一番重要なのはトレーニングでも食事でもなく一喜一憂な毎日に対する免疫!

 

必ず訪れる一憂時に自分を如何に鼓舞出来るかのメンタルこそ最重要!!!

 

自分ルールでも適当な言い訳でも心が折れないならいくらでもすればいいで!

 

そもそも真っ直ぐな下り坂で体重が落ちていくなど絶対にあり得ないのだ。
イメージで言うと、5減ったら4増えてまた5減ってたまに6増えるけど次に8減ってたみたいな、、、それの繰り返しで目標の体重に到達する。

 

万一少しの増量もなくストレートに体重が落ちていく、、、俺なら迷わず病院へと行くだろう。

 

大丈夫、これでいいのだ。

 

今週また節制して、運動を続けると確実に体重は減る!!

そう信じて続けるしか俺には出来る方法はない。

だから気に病む必要もない。

同じように継続あるのみやで!

 

今日はダイエット友達の本山が近くにあるキックボクシングジムの体験に行きたいと言う。

運動不足が祟り糖尿を患い15キロの減量が必要と言われた男に運動に対する欲が出始めた。

 

継続することにより、以前では想像出来なかった心の変化が起こりえる。

 

俺とのランニングや簡単なボクシングのミット打ちじゃ物足りなくなり、運動に対する興味も出てきたみたいやで!

不思議なもんやが、人間そういう風に出来てるのかな?

 

 

いや、人のことはどうでもいい、、、先ずは自分やで、、、

今日から行った運動や食事内容をもう少し具体的に記録してみよう!

 

俺自身も欲というか、目標が出てきた。

 

 

夏までに決して履けなかったアメリカで買ったジーパンを履いてみせる!!

 

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メーカーもんやから履かないとmottainai!!!