ダイエット

第96話 そういやどうなった?ぶっちぎれた棘上筋をくっ付ける手術から3ヵ月!痛みは?可動域は?どんだけ負荷かけていいんや?

今日で断裂した棘上筋をくっ付ける手術からまる3ヵ月が経った。 まとめると 昨年7月3日に友人の本山とボクシングのミット打ちをしていて、右ストレート打った瞬間に肩にゴリっという衝撃と軽い鈍痛。 痛みを10段階で言えば4ってところか? 『ッチ!やっちま…

第95話 ついに始める糖質制限!!目標は4月に定めたで!

なんと1月25日から糖質制限に挑んでいるかずやん。 正直あんまりやりたくなかったんやが、食事に関して試行錯誤するも、イベントごとが多く、何かと食ってしまう現状を根底から打破する必要があると判断、、、。運動習慣は確実に身についたので、今度はここ…

第92話 明けましておめでとうございます!今年はイケイケでいくでー!

明けましておめでとうございます! 昨年はお世話になり過ぎました、、、今年も宜しくお願い致します! さぁ、新年やで! 無事に年も越せて、気になるのはやはりダイエット、、、。 しっかり食ってしまったが、運動は割とガッツリ! 俺は現在、肩のリハビリの…

第90話 何故わざわざ難しくする!?何故わざわざハードルを上げる!?ダイエット方法を調べてたら別にそんなややこしい事しなくても問題ないことに気づく。

さぁいよいよ本格的にトレーニング開始するで! そう思った俺は久々に本屋に出向き情報収集! するとあるわあるわ情報の山!! え、これ全部ダイエットやら筋トレのやり方なのか?? ある本は最新最強HIITトレーニングでダイエット! ある本は体幹トレーニン…

第89話 元筋トレ中級者が劣化の末に初心者として筋トレを再開する時に必要な事をベラベラと、、、。

現在の俺は少し人より筋肉をつけて、且つシュッとした体型を目指す、元自称筋トレ中級者。 中級者といえ、次に上級者、S級、超S級、神、鬼神と続くんやが、、、 はっきり言ってそんな所まで目指していない。 こんな時くらいの、人より少しだけでいい。 居酒…

第88話 振り出しに戻った筋トレ中級者が初心に戻り再び中級者を目指す!!

昨日は上半身の筋トレ! テーマは焦らず、冷静に、考えて、落ち着いて筋トレを続ける事! バタフライマシン(胸の筋肉)を軽い負荷で12回2セットアップ終わり 35ポンド 16回12回10回40ポンド 9回7回6回45ポンド 6回6回5回 サイドレイズ(肩の横側の筋肉)(…

第87話 今年は始まりから終わりまで散々やったけど、無事に誕生日を迎えられたんなら上出来やで!祝かずやん39歳!

今日は9時20分から病院リハビリやで。 行き道は病院まで苗子の出勤途中なので車で乗せて貰ったんやが、到着するのは7時。 凡そ2時間半も早く到着してしまう。 、、、ふふ。 しかし俺は24時間ジムの会員! こんな時は筋トレすれば何も問題無いのだ!! 病院近…

第86話 トレーニング内容一新!偏りまくった有酸素運動は破棄!痩せると言う言葉に惑わされた10ヵ月。無かった事にし、過去最高の肉体を取り戻すで!

昨日、、、退院翌日の月曜日のトレーニング内容。 リハビリのため、自宅から病院まで片道5キロをウォーキング。 リハビリ終了とともに病院近くのジムで下半身のウェイトトレーニングやで! レッグエクステンション20回5セット。 レッグカール20回5セット。 …

第85話 ついに退院!早速ダイエットの続きを始めるで!色々内容を見直す事が大事やでな、、、

日曜日にやっとこさ退院出来たで! ご心配をおかけしました。 しかしこれで病院に保護された生活は終わりや! ここからは自分次第! 何が? そりゃあもうダイエットですよ!! もうーーーそろそろ決めんと、これ以上はバカやで! 入院したとさか83キロあった…

第84話 退院は日曜日!あと三日やけど、、、なんか病院シックな感じで戸惑う。

さぁ、いよいよ退院やで! 先輩方は次々に退院し、新しく入ってくる新入り(60〜80代)も次々に入れ替わり3回転くらいしたんちゃうかな、、、。 くる日もくる日もおじいちゃんの身の上話を聞かされ、遂には名前も知らないおじいちゃんの奥さんの浮気相手が池…

第83話 楽しくて入院が捗る捗る!絵を書いてsuzuriで商品をデザイン!

ここ最近ひたすら絵を書いてそれを商品化する事にハマっている。 今のところ当然売れない。 しかし自分のデザインした服やカップが商品としてイメージ出来るだけで自己満足は満たされる。 そんな楽しいアプリが『SUZURI』 受注生産なので在庫は当然持たなく…

第82話 入院中の楽しみ!絵を描いて日々上達する自分に酔いしれる!

退院日が12月15日に決まり、いよいよシャバの空気が吸えるで! 長かった、、、。 しかし、順調に落ちている体重をさらに落とすと言うのなら、この入院という環境はまだまだ続けたいんやが、、、そういうわけにもいかんでな。 ダイエットもさることながらこの…

第81話 腱板断裂の手術から29日!遂に固定装具が外れてたで!、、、あれ?、、、右肩全く動かんやんけ!!

7月に趣味のボクシングの練習中に右肩に異変を感じ、受診すると右腱板断裂と判明。 受傷から約3ヶ月の11月1日に切れた筋肉を繋ぐ手術を行い、ウルトラスリングと呼ばれる固定装具で1ヶ月、、、。 遂に馬鹿でかい固定装具を外す許可を頂いた!!! いや、マジ…

第80話 長い入院生活で目覚めた絵心!持って生まれた才能で今姉貴を超える!!

長い、、、。 長すぎるよな? 長過ぎに決まってやろこんなもんッッッ!!! 入院して約1ヶ月! いくら筋トレやジョギングしても一日中出来る訳もないで! しかし毎日のルーティンに組み込めたので体重は減ってきた! 書類みると入院前は83キロもあったんやな…

第79話 しっかり動けていい調子!入院中の暇という最強の武器を最大限にダイエットに活用するで!

今回入院する事で今後の不安やらなにかと考える事があったんやが、一番思ったことは、、、 チャンスッ!!! それも超弩級のッッッ!!! 何に対して? んなもんダイエットに決まってんじゃねーか!! 筋断裂やから重症っちゃ重症やが、他のパーツは普通に動…

第78話 衝撃!縮み上がった右腕!でも動くところだけでトレーニングば可能!十分過ぎるダイエットを辞める理由を断固拒否!!懲りずに俺は動くぜ!!

手術が終わり1週間経った頃、そろそろ身体を本格的に動かして体力の低下を防ぐとともに、右腕が完全に使えない状態で入院しているにも関わらず、やはりトレーニングやダイエットは十二分に可能!! 肩は勿論痛いし、動かせないんやが所詮はたかが怪我やで! …

第77話 親友からのお見舞い!持つべきものは友達やで!!

一昨日の夜、ダイエッ友の本山からこんなLINEが入って来た。 どうやら俺に連絡せず、サプライズでお見舞いに来てくれようとして全く違う病院へ向かい門前払いを食ったようだ。 気持ちはありがたいんやが、、、このご時世、これだけ沢山病院がある中で、なん…

第76話 あり余すぎる時間!外出して頭も洗ってさっぱりしたで!怪我して感じた歩きスマホの恐怖!

とりあえず手術も落ち着き、病院生活も慣れてきた。 しかしながらやはり手術痕が痛む、、、非常に痛む! 特に眠る時に縫合したであろう部分が、物凄く突っ張る。 たまにバチンっという衝撃の後、ギターの弦がビーンと震えるような感覚がある。 『まさか肩の…

第75話 手術完了!さー入院ダイエット開始、、、どころではない!とんでもない激痛がかずやんを襲う!

絶望と恐怖の手術から一夜明けた今日。 随分痛みもマシになったけど、体勢次第で肩はかなり疼く。 昨日の手術前は緊張に次ぐ緊張! 当日0時から絶飲絶食やったから点滴で補給。 弾性ストッキングも履いて血栓予防も万全やで! 苗子も来てくれて心強い! 堂々…

第74話 またまた入院!今度は棘上筋断裂及び関節唇損傷で全身麻酔に震える!

さぁ、いよいよ入院したで! 3ヶ月続いた肩の痛みと決着をつけるで! 思い返せば始まりは7月初旬。 友人の本山氏とダイエットに励んでいた頃、ボクシングのミット練習で右のパンチを打った直後に右肩に『ゴリ!』っというエゲツない衝撃が走った。 しかし衝…

第73話 挫折から這い上がれ!リバウンドなんか何回でもしてやるが、最後に笑うのは俺や!入院ダイエットに挑戦!!

今日は病院で棘上筋断裂を治療する手術を受けた後に肩関節を固定するために装着する『ウルトラスリング 』の試着やで! 病院に到着するとまずリハビリの練習。 肩のチカラを抜いた状態で肩甲骨を回したり、先生の介助で右腕を上げたり下げたり、、、。 先生…

第62話 リバウンドしたからってウジウジしてても仕方ない!ダイエット、、、こればっかりはやらないとどうにもならん!とにかく1からやり直しやで!!

壮絶なリバウンドでダイエット開始前より太ってしまった俺にもはや選択肢は無い。 『強力な食事制限と強烈な運動!!』 ほんとにほんとに言い訳するけど、ダイエットの方法に間違いは無かった! それ自体は間違いなく手応えを感じていたのだが、、、現に体重…

第61話 リバウンドの恐怖!!継続しきれないならダイエットなどやるもんじゃねぇ!!

継続! 継続! 継続! そう思ってダイエットを継続して78キロから74まで約4キロの減量に成功したものの前回のブログに書いた通り、トラブルに首を突っ込んで約2週間に渡り運動と食事制限をストップしてしまったのだ。 その結果、体重は見事にリバウンド! 継…

第60話 検診終了!狭心症の後遺症は?謎の不整脈の結果は?

平成最後の3月末に狭心症という人生最大級の爆弾を抱える事となり、紆余曲折ありながらも治療を始め一通りは日常生活を送れるようになったが、、、 未だに毎朝4種類5錠の薬を欠かせない。 狭心症発症以来、何かとそれを言い訳に全力で取り組まない、、、と同…

第55話 狭心症の影響か?不整脈か?もうワケわからんから、ちと運動抑える代わりにゼロカロリー食品の食べ方研究して食べ過ぎを防ぐで!

ここ最近ずっと謎の心臓の違和感に悩まされているのはここ何日かのブログで綴っている。 息苦しくなり脈が落ちるのだ。 血圧も普段は大体80-130なんやが、、、乱れとるなー。特に脈がやっぱキモい。 嫁の苗子は看護師なのでシュポシュポタイプの血圧計で実測…

第53話 マジすごい!!Cozylifeスマート体重体組織計で体重以外のデータも管理!乗るだけで徐脂肪体重、体脂肪率、筋肉量、BMIなどをスマホに記録出来る便利アイテム!

今日は13時からみっちり16時まで、実に三時間ボクシングジムで練習やで!ラダートレーニングでアップを済ませてから試合の近いチームメイトとスパー。この後5ラウンドのミット打ちや対人練習で酸欠寸前。 でもそこまで追い込んでも心臓は割と平気。なんか自…

第52話 リバウンドするし体重減らんし、もうダイエットなんかやってられるかよ!、、、でもほんとにそのやり方、考え方は合ってるのか?

もう嫌や!!! ダイエットなんかもう辞める!!! いっとき74.7㌔を記録して以降、めっちゃリバウンドした挙句全く体重が減らん!! ふっっっざけんなよ!!! 辞めや! 俺はもうダイエットなんか二度とせん! 、、、 、、、 、、、 でも痩せたい。良い体に…

第49話 狭心症と除脈のダブルパンチ!とにかく身体がクソ重たい!

体重は一旦74.7kgまで落ちたが、そこから少し増え75.9kgで停滞。 ここ数日は増えもせず減りもせずやで。 チキショウ! なんでや!これだけ動いて食事にも気をつけてるのになんで体重が減らんのや!! っと焦っていたが、少し冷静になる必要があるかもしれな…

第48話 主夫をやると宣言したにも関わらず、洗濯物を干し忘れた時の嫁がこわすぎて、、、

さぁ! 今日もしっかり運動したで! ジムで背中を中心にトレーニング。 ダイエット友達の元山は膝が痛いと言い出したので、これ以上のランニングの継続は怪我に繋がるとみて俺の通っている24時間ジムへ見学に誘うと気に入ってそのまま入会。 これまでランニ…

第47話 挫折!!今更ながら狭心症により心へし折られて壮絶しっかりリバウンド!かずやんの長い長い言い訳が始まります。

狭心症を患いステントを入れる手術を行い約2ヶ月半が経った。 正直、術後もそこまで酷いショックもなく新しい生き方を模索すると言う目標もあり、『何か始めるのにいいきっかけやで〜』程度にしか思っていなかったが、2週間ほど前から元々持っている徐脈が出…